Διατροφή που περιλαμβάνει συνήθως άπαχο κρέας, ψάρι, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Ταιριάζει σε ανθρώπους που αγαπούν το κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά ενώ δεν προτιμούν τα όσπρια, το άμυλο, τα σιτηρά και γαλακτοκομικά λόγω δυσανεξίας ή φουσκωμάτων.
Ωφελεί αυτή η δίαιτα γιατί δίνει έμφαση στην πρωτεΐνη και στα καλά λιπαρά, ενώ δεν αποκλείει τις φυτικές ίνες και τις βιταμίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά!
Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτή η διατροφή προσφέρει:
Περισσότερη απώλεια βάρους
Βελτιωμένη ανοχή στη γλυκόζη
Καλύτερος έλεγχος της αρτηριακής πίεσης
Κατώτερα τριγλυκερίδια
Καλύτερη διαχείριση της όρεξης
Μεσογειακή Διατροφή
H Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί μία από τους κύριους τρόπους [...]
Vegan
Vegetarian
Whole Plant Based
Ωμοφαγική
Έμφαση στα φρούτα, στα λαχανικά, στα όσπρια και στους [...]
Κετογονική
ή
Χαμηλών Υδατανθράκων
(Low Carb)
Η κετογονική δίαιτα βασιζεται στους πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες και [...]
Πρωτεϊνική
Δίαιτα που δίνει έμφαση στην πρωτεΐνη και στην διατροφική [...]
Παλέο
(Paleo)
Διατροφή που περιλαμβάνει συνήθως άπαχο κρέας, ψάρι, φρούτα, λαχανικά, [...]